[...] wiec polecam jednak zapytac fachowcow w dziale odzywianie. ja sam nigdy w zyciu nie policzylem zadnych kalorii i nawet nie wiem ile ich spozywam ;) Jem na 'czucie' tzn jak jestem glodny to jem :) wstaje o 11, ide spac o 3 rano po obudzeniu jem sniadanie (kanapki z serem i poledwica albo kielbasa :), do tego jakies ogorki albo pomidory - [...]
jak na razie nogom niczego nie brakuje Brakuje im tego co pozostałym partiom - mięsa. Musisz ćwiczyć nogi, inaczej plan do d... Ten co przedstawiłeś jest lipny jak ta lala, wbrew podstawowym zasadom układania splitu. Ułóż jeszcze raz, ale na największe partie daj więcej ćwiczeń a nie na odwrót ( a nogi pominięte w ogóle) bo na ten to nawet patrzeć [...]
[...] o tyle ze manekinow dernianych jest co najmniej kolkadziesiąt - sam widzialem ok 30 różnych, a sam mam kilka - zrobione konkretnie pod moje zamówienie i zmoimi wskazów kalmi jak zrobić. Zanim sobie coś takiego srawiłem to już ook 6 lat trenowalem i wiedzialem co chcę z nimi zrobić - jak mają wyglądać i jak na nich ćwiczyć. moje pytanie brzmi - [...]
Czyli mam rozumieć że widziałeś swoje liceum i robisz na zmywaku? To jak z ciebie taki profesorek co mieszka za granica bo mu się nie chce za******lać w pl bo woli w uk w ***a lecieć to czemu piszesz na polskim forum a nie uk? Kompleksy masz czy ***?.Dziękuje dobranoc
Stary bo widzisz w zyciu jest tak ze czesto " no pain no gain" i jezeli chcesz osiagnac jakis suckes niech to bedzie u Ciebie tycie to czasem trzeba sie poswiecic i musisz sie przymusic do jedzenia i tyle a nie bo ci sie nie chce, to tak jak komus sie nie chce uczyc- kogo to obchodzi ? chcesz cos osiagnac musisz i tyle. Chyba ze zyjesz w [...]
wrzucaj coś częśćiej, bo pewnie sporo osób jest ciekawych jak u Ciebie wszystko wyglada :-) Wrzucam kiedy mam tylko czas. Nie raz jest tak ze nawet naczyń mi się nie chce myć po prostu odpocząć. 12 h w pracy, wstaje przed 5, jestem w domu po silce 21. Mam aparę h na odpoczynek pobycie z kobietą zrobienie miski wymycie sie sen. W dodatku [...]
[...] to powtorze jeszcze raz wyraznie!!! To nie dla mnie!!!wiec nie jestem burakiem ktory mysli ze koksy to zabawka,co do tabelek to mam rozpiske na kartce i dlatego chcialem ja jakos w skrocie zamiescic na forum i spytac czy tak moze byc, moze i mi to nie wyszlo bo nie siedze w temacie i nie robie rozpisek!!! Dla tego prosilem zeby ktos sie do tego [...]
[...] w firmie cateringowej ostatnio widziałem gdzieś podobną wersję i musiałem ponownie zrobić moja jest lepsza;) trochę z tym roboty ale od czasu do czasu warto fajny przepis jak postoi w piekarniku nawet 8 h to dalej są ciepłe na zimno też smakują. Prosty przepis pracy też nie za dużo w nim a smak naprawdę fajny polecam zrobić. Około treningowo [...]
[...] już mi się nie chce czekać, poczytalem troszkę i faktycznie do***ałem z tymi 10 kg :/ Bedzie lepsza micha i coś na rozruch, może faktycznie wezmę się za metkę, Tylko jaka? Jaka bedzie najlepsza i jednocześnie czysta w miare? Mam dostep do Razaka, EAP, Scantela, DNA i Jelfy. Co radzicie? Poza tym problem polega na tym, że góra tj od pasa [...]
Niektórzy niech się zastanowią 2 razy zanim coś napiszą... Posługujecie się jakimiś filmami z walk tylko, ze jednego dnia wygrywa jeden, a drugiego może wygrać drugi bo tak jak ktoś już napisał walczy człowiek. Ktoś napisał, ze nawet w K1 jest garda z boksu a nie z Muay Thai...tylko, ze w K1 nie ma łoki więc po co zawodnicy K1 mają uzywac gardy [...]
[...] sumienia” i zastanów się ile czasu tygodniowo marnujesz na „******ły”. Sam nie siedzę w dopingu ale łatwo jest kogoś ponazywać „koks” że niby siedzi cały dzień tylko na siłowni. Jak ci się nic nie chce robić to nie rób, w ogóle nie wiem po co piszesz jak ci się nie chce trenować
i zacznij robic przysiad i martwy ciag. bez tego silny nigdy nie bedziesz. poza tym jak aras - popracuj nad dieta (to 90% sukcesu) dlatego sie spytalem o bf bo to w polaczeniu z tym "nie chce przytyc" cos mi smyralo, ze sylwetka jest otluszczona...;-) no ale ma 19 lat, niech robi co uwaza, moze ma plam na siebie...odpowiedzi na nurtujace pytania [...]
O widzę ze pojawił się odpowiedni człowiek. Ksiedzu jest dokladnie tak jak mówisz nie chce łączyć z teściem bo chce uniknąć zalania. Zależny mi na podcięciu i nabiciu. Na cyklu planuje dużo areo, i z węglami w dol (pas 95cm ) Jak widzisz pociągnięcie boldka przez 10 tyg ??? no i jakie dawy wiedząc ze bold z BD stosowałeś kiedyś ta firmę, lub ktoś [...]
A im dłużej tak wegetujesz tym bardziej Ci się nie chce. Ja tak w tygodniach regeneracyjnych odczuwam. Jak zaczynam taki rege week to jestem przerażony że bez treningów, a po dwóch dniach wolnych ciężko mi zebrać.
To naprawde ciekawe... ja czasem takze nie moge zasnac ale to nie dlatego, ze nie chce mi sie spac tylko tak mnie wszystko boli ( trenuje MT ) taki bol w miesniach, po wysilku co nie pozawla mi zasnac... ale zazwyczaj padam jak kloda a rano wstac mi sie nie chce , no ale to chyba nie tylko mi:D
Jak chcesz uzyskać jakieś konkretne podpowiedzi to musisz zacząć podawać więcej danych - najlepiej codzienne wypiski z miski i aktywności. Jak waga nie chce lecieć to musisz rozpędzić metabolizm żonglując makro w misce albo dokładając aero. Mi też się wydawało jak zszedłem poniżej 80 że to max możliwości, a teraz mam około 73 i jeszcze trochę [...]
[...] właśnie przyjmuję max 2,5g/kg mc, ponieważ wyczytałem że to niezdrowo jeść więcej, nawet mój stary (lekarz) mówił żebym uważał bo sobie nerki rozpyerdole %-) To przyjmę tak jak na początku 248g węgli (4g/kg mc) i resztę dobiję tłuszczami tak jak doradził Kubus092. Czy w takim razie ta dieta jest odpowiednia? B: 155g (2,5g/kg mc) W: 248g (4g/kg [...]
kto ****a na allegro sprzedaje mam nadzieje ze nie do mnie ta mowa ja tam sobie dostałem i mam za free hehe-ze 3 dam ziomkowi bo mi sie nie zmieszcza hyhy ****a wystarczy zadzwonic i przysyłaja a jak komus sie nie chce to sie nie zalić
[...] chyba ze zapłacisz tu nie ma darmowych instruktorów koles miałem słomiany zapał bo nie widziałem efektów w tym sporcie nie będzie widac efektów po 2 tyg po za tym czy kazdy jak sie rejestruje nie umie korzystać z wyszukiwarki!!! no ku*** coś tu jest nie tak... najpierw czytaj potem pytaj a jak ci się nie chce to nic nie osiągniesz jak masz [...]
:-) Nawet mi sie nie chce podejmowac rekawic. Uwazaj Antek, bo niedlugo sie z Macierewiczem skumasz, wszedzie czaisz spisek i prowokacje. Cos jak z Karpiem pare dni temu.
Manekin drewniany
